On le sait, janvier vient avec son lot de pressions liées aux bonnes résolutions.
De notre côté, on adore l’idée de prendre le début de l’année comme belle excuse pour redéfinir nos objectifs, et clarifier encore plus ce que nous souhaitons accomplir pour les mois à venir.
Pour cela, voici comment nous procédons!
Mettre au clair vos intentions avec un carnet ou un bloc-notes
Prenez quelques minutes pour écrire ce que vous souhaitez vraiment accomplir cette année. Pas besoin d’une liste interminable : concentrez-vous sur 3 à 5 objectifs clés qui vous font vibrer.
Utilisez un bloc-notes pour décomposer chaque objectif en étapes concrètes. Par exemple, si votre résolution est de reprendre le sport, la première étape pourrait être simplement : « trouver une activité qui me plaît ». Simple, clair, et surtout, atteignable.
Les résolutions non tenues sont souvent des objectifs vagues, ou qui imposent un changement drastique, sans paliers. Résultat : on échoue, et on ne retente jamais.
Les jalons comptent autant que la destination finale! Pensez donc aux marches intermédiaires.
Créer une routine douce mais efficace
Les résolutions ne tiennent que si elles s’intègrent dans votre quotidien de manière fluide. Pour cela, un agenda peut devenir votre meilleur allié. Bloquez des plages horaires pour vous concentrer sur vos objectifs et traitez-les comme des rendez-vous avec vous-même (oui, vous êtes prioritaire !).
Petit plus : ajoutez des touches personnelles, comme des stickers ou des couleurs, pour rendre ce moment encore plus agréable. Après tout, pourquoi ne pas associer organisation et créativité ?
Utiliser tous les outils à notre portée!
Que ce soient des outils organisationnels, des cours de sport ou de loisirs créatifs, des applications de méditation : Vous avez très certainement l’occasion de tester lors de périodes d’essai gratuites. Profitez-en!
Cela vous donnera la possibilité à la fois de ne pas vous engager ni financièrement (ou à faible coût) ni sur une trop longue durée si vous n’accrochez pas. Et ensuite de tester autre chose! Un échec n’est pas définitif.
Célébrer ses progrès
Il n’y a pas de petites victoires : célébrez-les! Chaque pas compte !
Pourquoi ne pas dédier une page de votre carnet à vos accomplissements ? Que ce soit un projet finalisé, une habitude tenue ou simplement une journée où vous avez pris soin de vous, notez-le.
Pensez aussi à partager vos réussites avec vos ami.e.s! Surtout si elles ont les mêmes objectifs que vous.
Une séance de « brainstorming » collectif autour d’un café ou un groupe sur les réseaux peut transformer cette dynamique en une belle énergie de sororité.
Et n’oubliez pas : Janvier n’est pas un sprint! Il s’agit plutôt de planter des graines qui fleuriront tout au long de l’année. Offrez-vous le droit aux imperfections, à l’à peu près, aux micro-échecs, et n’oubliez pas que le plaisir doit rester au centre de vos priorités.
À vos cahiers, à vos agendas, à vos crayons : 2025 est à vous!